För att kunna utveckla en teknik behöver du först lära dig övningar. Vårt standardsystem består av 95 olika tekniska övningar som alla används för att på ett effektivt sätt träna tyngdlyftning
Ryck 32 övningar från olika start och slutpositioner
Vändning 28 övningar, från olika start och slutpositioner
Överstöt 30 övningar från olika start och slutpositioner
Stöt 5 övningar