Det gäller att komma rätt i starten av andra draget och uppnå teknikmål 2
Andra draget eller den andra accelerationen som den också kallas är helt avgörande för att nå optimal hastighet rakt upp och höjd på draget för att hinna komma under stången och fånga den på raka armar.
Kontakt med stången i vertikal ”power position” i höften med raka armar, god atletisk hållning i balans
Teknikmål 2 i ryck och vändning
Vissa lyftare går upp på tå för att göra det lättare att trycka fram knäna på ett effektivt och därmed kunna använda framsidorna och vaderna för att producera kraft i en balanserad sträckning rakt upp. Andra lyftare har hela foten kvar i golvet, överkroppen något framåtlutad med mindre knäframskjutning och vissa använder ryggen något mer och sträcker sig kraftigt bakåt,
Vi vill se kontakt med stången i höften med raka armar i power position, god hållning i balans.
Vill du veta mer så kolla här teknikmål 2