För att utveckla en funktionell teknik i de olympiska lyften behöver du känna till runt 95 tekniska övningar. Därtill kommer såklart övningar för styrka, power och rörlighet.
Mål: att lära dig namnet, start och stopp på 95 övningar på 15 pass på det grovmotoriska stadiet
- 32 ryckövningar
- 28 vändningsövningar
- 20 överstötsövningar
- 5 stötövningar
- Sluten facebook med kontinuerlig feedback
- Lärplan