Månad: april 2021

Det gäller att komma rätt i starten av andra draget och uppnå teknikmål 2 Andra draget eller den andra accelerationen som den också kallas är helt avgörande för att nå optimal hastighet rakt upp och höjd på draget för att hinna komma under stången och fånga den på raka armar. Kontakt med stången i vertikal… Fortsätt läsa Andra draget

När du har rest dig från knäböjningen och står helt stilla med utsträckt kropp och stången på armar under kontroll i samlad sats. Efter det att domaren har gett nersignal väntar lyftare, tränare och publik spänt på vilken färg det kommer bli på de tre lamporna. Vit för godkänt och röd för underkänt. 3-0 godkänt,… Fortsätt läsa Nedsläpp och tre vita!

Visst är det ett coolt namn? GUS är en akronym som hjälper nybörjaren att komma ihåg vad som skall göras innan varje lyft. Vi frågar ofta våra lyftare om de har gjort sin GUS? GUS är en självklarhet för alla som vill rycka, vända, stöta och göra alla viktiga övningar likadant gång på gång. GUS… Fortsätt läsa GUS?

”En bra start är halva lyftet” Ett påstående som är svårt att säga emot. Vi använder liknelsen med en GPS, global positioning system för att förklara vad vi menar, Läs mer om GPS Efter att vi har lärt våra lyftare GUS (grepp, greppbredd, fotbredd, fotriktning) går vi vidare till starten i ryck Det finns idag… Fortsätt läsa Starten i ryck

It is very simple. It is one of the most challenging sports that you still can do when you are 100 years old. The only thing that you need is a barbell weight plates and good skills. This thing will slow down aging and increase your strength and mobility at a high level.