Är du nyfiken på vad och hur vi kan hjälpa dig bli en bättre Tyngdlyftare, Crossfitare, Funktionell fitness atlet eller motionärslyftare?
En lyftarstory
Många av våra lyftare är över 25 år, har oftast en del begränsningar i bagaget och behöver lära in en anpassad teknik som är hållbar till skillnad från de naturliga lyftarna på Youtube med helt perfekta förutsättningar och födda med en skivstång på raka armar i ett djupt sitt med fokus att bli bäst i världen oavsett pris.
För tre år sedan sökte Sirry upp oss i vår lokal på idrottens hus i Helsingborg. Hon hade börjat med Crossfit och kände att hennes teknik i de olympiska lyften inte utvecklades tillräckligt mycket och snabbt under OLY-passen. Sirry behövde hjälp och vi svarade självklart ja.
Att ta sig an en äldre nybörjare med en dåligt inbanad teknik med noll tålamod:) kräver mycket av tränaren och ännu mer av lyftaren. Sirry hade dessutom ett utslitet knä som vi vara tvungna att anpassa teknik, övningar och metoder efter. De dagar hon hade hög smärta (röd) valde vi strukturell träning med mer teoretiska förklaringar på whiteboard och de med mindre smärta (gul) körde vi tuffare teknik och specifik styrka. Vi tränade Sirry i principer, faser, positioner och övningar pass efter pass, vecka efter vecka.
Målet var att utbilda Sirry till en självtänkande, självcoachande medvetet kännande lyftare med bättre kunskap om lyftning och teknik än alla andra på hennes nivå. Vi lyckades, förlåt, Sirry lyckades!
Nu tre år senare är Sirry grön, har ett nytt knä en ny lyftteknik och ett nytt liv. Hon tränar fler gånger i veckan och minst en gång i veckan hos oss. Hon kör i APGUL OLY 1 TRIO tillsammans med Mia och Jenny. Hon fortsätter utveckla sin funktionella teknik och slår regelbundet nya personliga rekord, men bäst av allt är att hon tänker tyngdlyftning, skattar och anpassar vikter och belastningar efter dagsformen.
Sirry är ett bra bevis på att vi människor kan lära oss och förändra det mesta om vi har passion, motivation, tid och får kompetent hjälp. Hon gör idag 50–62=112 kg, och målet är att lyfta betydligt mer och med en ”skopa” som får oss tränare att säga WOW! Sirry är en APGUL OLY LIFTER och vi kommer alltid vara där och hjälpa henne mot hennes tokiga isländska mål.
Ni kan också läsa om Mia, Jenny, Emanuel, Sandra, Totta, Fatma, Charlotte, Henke, Annika, Joakim, Anki, Michael, Eva, Lucas, Justina, Per, Ebba, Adam, Göran, Bella och Maria som också är några av våra lyftare.
Oavsett vem du är börjar vi alltid med att observera, kartlägga och analysera dig. Därefter påbörjas planen med att lära in funktionell teknik Vi jobbar med tydliga teknikmål repetitiv träning med både extern och intern feedback. Sen blir det åka av med utveckling av styrka, power och till sist prestation med mängder av PB och snygga lyft.
Teknik är den faktor där tränaren, det vill säga vi har störst påverkan och effekt för utvecklingen. Men det tar lång tid att förstå, förändra och förbättra en teknik så vi kräver en viktig egenskap av dig, GRIT!
Läs gärna mer om våra teknikmål på www.weightliftingonlinecoaching.com